domenica 3 gennaio 2010
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"If a little dreaming is dangerous, the cure for it is not to dream less, but to dream more, to dream all the time" (Marcel Proust)
M: 5 + 75' allenamento combinato: control picking, cambi di direzione, bussola, corridoio/finestre, oggetti mancanti, carta normale.
P: 15' + sprint Tarifa 20'01" medio veloce (4,9 km sviluppati); 10' + sprint Vejer de la Frontera medio salita/discesa 20'51" (4 km sviluppato).
Pubblicato da Alessio Tenani alle 22:51 Argomento: Allenamenti
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