Misha winner at Portugal O-Meeting

Articolo riassuntivo del POM con le interviste al sito del bravissimo ori-giornalista portoghese JOAQUIM MARGARIDO. E' anche grazie a lui se alla fine delle gare siamo riusciti a mettere una pezza alle premiazioni senza il vero vincitore della manifestazione :-)http://orientovar.blogspot.com/2010/02/portugal-o-meeting-2010-mikhail-mamleev.html

Ocean's Eleven (11/11): Portugal O-Marathons

Gli ultimi tre giorni di allenamento in Portogallo sono stati all'insegna della quantità con alcune parti cronometrate e filmate per le analisi collettive serali. Nel dettaglio, i 102 km in 3 giorni:
MERCOLEDI'
Mattina >> Lungo 2h30' tra bosco, sabbia e sentieri (28 km)
Sera >> 25' + dusk-night orienteering + 25' (14 km)

GIOVEDI'

Mattina >> Lunga distanza con doppio percorso e parte cronometrata (18 km)
Pomeriggio >> Middle curve di livello con parte cronometrata (12 km)

VENERDI'

Mattina >> 10' + 3 x 15' mass starts + 25' medio (18 km)

Pomeriggio >> 1h fart-lek (12 km)

Ocean's Eleven (8/11): POM races

Finite le gare del POM e finita la seconda parte del training camp in Portogallo con la nazionale: uno degli obiettivi di questa manifestazione era fare degli allenamenti di qualità che servissero a trovare un buon bilanciamento tra corsa e lettura della carta. Questo lavorare sul limite mi ha portato talvolta ad andare un po'oltre, con susseguenti errori anche piuttosto grossi (come nella prima tappa ed al primo punto della middle WRE). Più regolari tecnicamente la mia III e IV gara; la grandissima partecipazione qualitativa e quantitativa a questo evento è stata un ottimo confronto e la vittoria di Misha nella classifica generale è stata la ciliegina sulla torta.

Tra una cosa e l'altra sono riuscito anche a partecipare alla garetta di trail-o che è risultato un bell'allenamento in questa disciplina in cui cercherò di dilettarmi quando possibile durante la stagione.

Dopo il riposo di oggi pomeriggio, da domani si riprenderanno gli allenamenti a pieno regime: mancano alcuni giorni al rientro e c'è ancora tanta carne al fuoco.

Sotto: le carte di gara con i miei percorsi (4 tappe del Portugal O-Meeting e Trail-O con soluzioni).

Training in Portugal: Ocean's Eleven (4/11)

Con gli allenamenti di oggi (corsa + model events) si conclude la prima parte del campo di allenamento in Portogallo: 11 giorni molto intensi vicino all'Oceano con la nazionale di orienteering. Da domani comincerà la rumba del Portugal O-Meeting, 4 gare/allenamenti con oltre 200 concorrenti nell'elite maschile (278 per il WRE) e dovrei riuscire a partecipare anche alla gara di trail-O prevista per Lunedì a Figueira da Foz.

"No one said it would be easy" (S.Crow).
Sotto, le carte di questi primi giorni.

3P

Questo sarà il mese delle 3P: Portogallo, Puglia, Pista. Quattro settimane di preparazione a 360° andando verso la Primavera e le prime gare che contano di questa stagione.