Tips of the week

 

Va concludendosi la settimana, e degli ultimi sette giorni resteranno:
- il ritorno agli allenamenti in pista e di Pilates

- il lungo in montagna Cavone-Lago Scaffaiolo-Corno alle Scale durante il trekking della Polisportiva Masi, con passaggio a metà allenamento nella nuova -suggestiva- carta che ospiterà una 2 giorni a metà Luglio (http://www.oriappennino.it/apcontour2011/). Percorso sotto, volutamente rimpicciolito, perchè la carta è ancora inedita.

- la sprint a Porretta Terme (carta e intertempi sotto)

- il fart-lek nel Parco dell'Abbazia di Monteveglio e il challenge al Biancolelli in progressione

- la doppia gara del fine settimana: cronoscalata di San Luca ieri pomeriggio (3° in 9'15") e 'Il Salto del Cervo' a Castiglione dei Pepoli (2° in 1h08'20" - Percorso) stamattina. Sotto, i due podi.

Il 3° posto di ieri a San Luca mi è valso la vittoria nel Trittico Melito Sport 2011 (10km su asfalto + 5000 in pista + 2km cronoscalata). Sotto: articolo sul giornale di presentazione della cronoscalata; con Luca e Pitto al termine della prova; ai piedi della croce del Corno alle Scale; al lago Scaffaiolo.