Trainings in Puglia: Chiatona & Alberobello
Due giorni di allenamento possono essere pochi ma anche tanti, dipende da cosa si fa: dopo il fine settimana in Gargano mi sono spostato con i compagni della Forestale nella foresteria di Martina Franca e abbiamo completato il raduno pugliese con due intense giornate dal clima primaverile.
L mattina: 1h di corsa a Chiatona (TA)
L pomeriggio: riscaldamento tecnico e mass start Catalano (carta senza molti oggetti: semi-aperti, vegetazioni basse, paludi)
L mattina: 1h di corsa a Chiatona (TA)
L pomeriggio: riscaldamento tecnico e mass start Catalano (carta senza molti oggetti: semi-aperti, vegetazioni basse, paludi)
MAR mattina: 2h31' allenamento combinato Pino di Lenne - Chiatona. 10' risc. + 30' CO lento + 5' lento + 30' CO medio + 5' medio-veloce + 30' CO medio + 30' corridoio CO lento + 10' progressione. Probabilmente il mio migliore allenamento di sempre.
MAR pomeriggio: 35' + 18' interval training Alberobello sprint (2 punti veloce - 1 punto lento) sul percorso del PWT 2002 + 10'.
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