Winter preparation and 360° activities

Nell'ultimo mese gli impegni sono stati più più fronti, per chiudere al meglio la stagione 2017 in ambito lavorativo e agonistico, impostare tutto quello che serve per il 2018 e cominciare la preparazione invernale con il primo microciclo di base.

Il 19 Novembre sono terminate le attività regionali, con la gara e la festa a Casalmaggiore (CR): una bella prova di CO (1°) e la finale di Coppa Italia di Temp-O (3°).

CO: https://www.strava.com/activities/1282225233

TRAIL-O http://trail-oitalia.blogspot.it/2017/11/20171119-italy-cup-temp-o-casalmaggiore.html

Novembre è anche stato il mese in cui è diventato definitivamente attivo l'Anello dei Parchi, un circuito mappato da noi e interattivo per attività di nordic walking e di fitness all'aria aperta (running, bici, passeggiate), con tabelle informative, traccia GPS e notizie storiche e ambientali. Tutti i dettagli e le mappe scaricabili su http://www.polmasi.it/anellodeiparchi

http://www.polmasi.it/attivita_sportive/all_aperto/nordic_walking/anello_dei_parchi_itinerario_completo.it.html

Con l'inizio della preparazione invernale sono cominciati anche gli allenamenti lunghi e a contatto con la neve, sia sull'Appennino che sulle Dolomiti :)

Come trait d'union tra le due stagioni c'è stato il raduno della nazionale in Lombardia e Ticino

http://www.fiso.it/notizia/c-o-azzurri-al-lavoro-tra-varesotto-e-ticino-17433

Multitecnica Brinzio

GPS Track: https://events.loggator.com/0fj1Hg

Mass start Bedero

Long Monte Marzio

GPS Track completo: https://events.loggator.com/marzio

Sprint intervals Novaggio

http://sprintorienteering.blogspot.it/2017/12/20171203-sprint-intervals-novaggio.html

Inizio Dicembre è il stato anche il periodo dedicato alla formazione nazionale, con i corsi per allenatori e la giornata di aggiornamento tecnici, prima in Lombardia e poi a Verona e Roma.

Nei miei interventi si è parlato di allenamento per il trail-o, di tecnologia applicata all'orienteering, di distanza sprint, di buone pratiche pre gara.

http://www.fiso.it/notizia/aggiornamento-la-tecnologia-che-aiuta-l-orienteering-17453

 

http://trail-oitalia.blogspot.it/2017/12/20171202-lallenamento-per-il-trail-o.html

http://sprintorienteering.blogspot.it/2017/12/2017128-9-giornata-della-formazione-fiso.html

C'è stato tempo anche per la "50 lanterne" (1° in 2h12'), sequenza libera senza bussola in Brianza a cura della Pol.Besanese.

https://www.strava.com/activities/1309064555

La nostra bella stagione come Pol.Masi va concludendosi, con la gara e cena sociale di domani...Pronti per il 2018!

Strava: https://www.strava.com/athletes/12383641

Instagram: https://www.instagram.com/alessiotenani/