"Flash-back" half marathon training

Il primo allenamento significativo di questa preparazione pro 2008 è stata la mezza maratona di Calderara a ritmo tranquillo fatta stamattina; tante le similitudini con l'edizione dello scorso anno (link): anche in quel caso segnò l'inizio della mia preparazione invernale, i compagni di allenamento furono gli stessi ed il tempo finale praticamente identico (1h26' e spiccioli). Unica differenza in questo primo corposo allenamento di base è stata la gestione del ritmo: lo scorso anno finii in progressione, dopo una prima metà più lenta, mentre quest'anno la velocità è stata molto più regolare, tra 4' e 4'10"/km, con un occhio sempre attento al cardiofrequenzimetro.