Wonderful week in Asiago

Dopo il buon risultato nel trail running in Val Carlina di Domenica scorsa (2° in 1h18'15 - Risultati) mi ci sono voluti alcuni giorni per riprendermi completamente dal percorso piuttosto traumatico per le articolazioni a causa del dislivello.

Così i miei primi giorni del raduno ad Asiago con la Polisportiva Masi sono stati molto tranquilli, tra posa delle lanterne per i ragazzi, model events auto organizzati e metà gara middle a Campomulo.

Nel fine settimana tutto è andato alla perfezione: si è cominciato Venerdì pomeriggio dalla sprint ad Asiago (1° in 12'15" - Risultati) corsa in modo attento e cercando di tenere energie anche per i turni successivi; nella knock out ad eliminazione ho iniziato con un "lungo" al primo punto nei quarti di finale (mi sono fatto sorprendere dalla scala 1:3000) che mi ha costretto ad una rimonta a manetta fino alla vittoria proprio sul traguardo. Nella semifinale e nella finalissima ho trovato invece ritmo e scelte di percorso ideali che mi hanno fatto completare le ali di farfalla qualche secondo prima degli avversari. La formula di gara ed il pubblico sono stati eccezionali, è stato uno spot molto bello per l'orienteering.

Le gare nel bosco del Trofeo delle Regioni d'Italia si sono corse a Turcio, in uno dei miei terreni preferiti: sia l'individuale (1° in 1h06'00", carta a lato) che la staffetta (in coppia con Emiliano Corona, 1i in 1h17'55") sono andate molto bene e mi fanno guardare con fiducia ai prossimi appuntamenti.

Risultati individuale 

Risultati staffetta

La gara non buona nel Trail-O a Gallio (6°; Risultati) ha fatto sfumare il grande slam sull'altopiano asiaghese. Un epic fail al secondo punto a tempo (davvero troppa fretta, un errore incredibile) e un paio di valutazioni molto soggettive mi hanno fatto perdere posizioni importanti ma la corsa per il podio in Coppa Italia è ancora aperta. Nelle foto: fasi di gara, premiazioni, l'arrivo della staffetta con Emiliano, training and smiling con la Pol.Masi (foto Laura Carluccio, Cosimo Guasina, Sara di Furia).

I like Asiago plateau

Three weeks notice

Pochi giorni per recuperare dalla trasferta mondiale in terra norvegese: iniziano ora tre settimane molto intense, con una dozzina di gare in programma tra individuali e staffette.

Si comincia domattina dal trail running in Val Carlina (18km e continui saliscendi - mappa e altimetria a lato) per poi salire direttamente ad Asiago per il raduno tecnico con la Polisportiva Masi: un paio di tappe dell'Highlands Open (Campomulo e Asiago sprint, non l'intera classifica generale), la Coppa Italia di trail-O, il Trofeo delle Regioni (percorso lungo; staffetta in coppia con Emiliano Corona).

Poi verranno i fine settimana dell'Alpe Adria - 2 giorni di Lombardia, con un programma molto intenso dove sarò in gara per il Veneto, e dei Campionati Italiani nella valle dei Mocheni (TN).

Contando di arrivare alle vacanze di metà settembre con i risultati sperati nel bagaglio a mano.

World Champs - Long qualification

Nella gara di qualicazione di ieri ai Campionati del Mondo (lunga distanza) non ho centrato l'obiettivo di andare in finale (20° in 1h08'54", passavano i primi 15): ho pagato una partenza troppo aggressiva, dove mi sono preso molti rischi tecnici e due errori ne sono stati la diretta conseguenza (punto 1 e punto 3); dopo la sbandata per distrazione a metà della tratta lunga verso il punto 5 mi sono finalmente decontratto trovando il giusto flow e finendo in progressione. Troppo tardi: lasciare 5' per strada nella prima metà gara a certi livelli non è proprio consentito. Risultati con intertempi.

Ora la mia trasferta iridata proseguirà lavorando con e per la squadra: il gruppo sta operando molto bene in armonia (probabilmente la migliore di sempre) e già oggi pomeriggio sarò di nuovo in carta con alcuni compagni di Nazionale.

Quando studiavo all'Università ero solito cercare il massimo voto con il minimo sforzo, mentre nello sport ho sempre cercato di evitare questo approccio; a maggior ragione in questa occasione: dopo l'infortunio agli Europei in Bulgaria mi sono rimboccato le maniche per arrivare all'appuntamento dell'anno nella migliore condizione possibile. Nella gara di ieri non tutto è andato come doveva, ma è lo sport: ora vedrò di concretizzare il grosso lavoro fatto per gli appuntamenti della seconda parte di stagione: per fortuna non mancheranno le occasioni. Waka waka!
Nelle immagini: carta di gara, foto dal bosco e soprattutto gli spettacolari supporters!

Replay in Monghidoro

Ultimo allenamento domestico, in compagnia dei ragazzi della Pol.Masi, prima della partenza per la Norvegia: la ripetizione del percorso della Coppa Italia a lunga distanza di Monghidoro. Questa volta senza la neve nella prima parte, con la vegetazione molto più fitta nella seconda e soprattutto con il loop finale che gli organizzatori ci avevano decurtato in Aprile (link).
1h45' che fa coppia con l'1h04' di Domenica in una sorta di simulazione qualificazione/finale nell'arco delle 48 ore.
Rispetto alla volta scorsa ho cambiato le scelte di percorso nelle due tratte lunghe, ma quelle fatte d'acchito in gara sono risultate migliori.

Per non dimenticare

Oggi è stato un giorno di riposo totale, fatta eccezione per le due ore di fisioterapia (agrodolce compagnia degli ultimi due mesi); in modo simbolico e commemorativo delle 85 vittime di 30 anni fa ho corso 10 minuti e 25 secondi. Perchè su quel treno o in quella sala d'aspetto ci poteva essere chiunque di noi -o dei nostri cari, per i più giovani. Per non dimenticare il 2 Agosto 1980.

Marcia Verde trail running

Buon test da 15km alla Marcia Verde di Castelluccio -trail running sull'Appennino-, anche se nella salita centrale non ho potuto correre come avrei voluto; 3° all'arrivo.

Nelle immagini: sul podio con Arturo Ginosa (Grottini Team) e Jacopo Mantovani (Atl.Imola); percorso GPS (nella punta in basso sulla carta il passaggio sul Monte Piella) e con passaggio nella mappa da orientamento.