Stretching and strengthening

Stretching and strengthening. Due parole inglesi tanto simili nella pronuncia quanto differenti nel significato: allungamento e potenziamento. Sono un po' il leit motiv di questi giorni, dedicati al richiamo di forza (a carico naturale, a differenza della preparazione invernale con le macchine) e all'allungamento dei muscoli, un po' rattrappiti dagli allenamenti lunghi e lenti e dalle tante ore al computer lavorando sulle carte da orienteering con Ocad. L'uscita di questa sera è stata di ripetute in salita; percorso vicino a casa già testato in Gennaio >> salita di 450 metri con pendenza che aumenta gradualmente man mano che si sale, fino al "muro" finale. Tempi: 2'44 - 2'43 - 2'37. 5-6" meglio rispetto allo scorso inverno, con arrivo sempre sopra soglia.